필수 건강식품 효능별 총정리-장건강 영양제

 

장건강 영양제

 

장 건강을 신경 써야 하는 이유는 열심히 섭취한 영양분을 인체로 섭취하는 기관이 바로 장이기 때문입니다. 하지만 이러한 장 건강은 스트레스나 불규칙한 식습관, 나이, 배변습관 등의 영향을 받아 장 기능이 저하되는 경우가 많습니다.  특히 과도한 인스턴스 식품, 육류 섭취, 음주 등이 장 기능을 저하시키는 원인이 됩니다. 

 

장 내 음식 찌꺼기들이 잘 배출되어야 깨끗한 장내 환경을 유지하고 장내 유익균들이 잘 활동하면서 장 건강을 유지할 수 있습니다.

 

배변활동에 도움이 되는 식이섬유 등을 섭취하고 장내 유익균들이 잘 활동하도록 유산균이나 발효식품들을 섭취해주는 것도 좋은 방법입니다.

 

요즘은 장 건강을 위한 영양제 등 건강기능식품들이 잘 나와 있기 때문에 이런 제품을 꾸준히 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 

 

 

장건강 건강기능식품의 효과

 

- 유익균이 장까지 살아서 가게 만들어 장 건강에 도움이 됩니다.

 

- 장 속 유익균의 증식을 도와 장 건강에 도움이 됩니다.

 

- 배변활동을 개선시켜 장 건강에 도움이 됩니다.

 

- 장내 면역력을 올려줍니다.

 

 

장건강 영양제의 종류 및 효능 효과

 

 

1. 프로바이오틱스 (유산균) 

 

장내 유익균(유산균) 등이 증식하는데 도움을 주고 반대로 유해균은 억제시킵니다. 장내 배변활동 개선에도 도움을 줍니다. 섭취 시에는 기상 후 오전에 공복 상태에서 섭취하는 게 가장 효과가 좋습니다.

 

다만, 항생제 관련 약을 섭취하시는 분은 항생제가 몸속의 균 활동을 억제하기 때문에 프로바이오틱스 섭취 후 2시간 시간 간격을 두고 항생제를 먹는 것이 좋습니다.

 

 

2. 프리바이오틱스 (프락토올리고당)

 

장내 유익균(유산균)의 증식을 돕고 배변활동을 원활하게 도와줍니다. 특히 프리바이오틱스는 장내 유산균의 먹이로 작용하기 때문에 장내 유산균이 잘 증식하는데 도움을 주는 영양제입니다.

 

프로바이오틱스와 먹이인 프리바이오틱스를 같이 복용하면 효과는 훨씬 좋겠죠? 다만 일부 가스가 차거나 트림, 복통, 복무 팽만감 등 불편한 증상이 발생할 수 는 있으니 알고 계시면 좋을 것 같습니다. 

 

 

3. 알로에 겔 (총 다당체)

 

알로에 겔은 섭취시 장 건강에 도움이 되고 장내 유익균들과 유해균 균들이 균형을 맞추어 면역력 증진에 도움을 주며 특히 피부 건강에도 좋습니다. 다만 과다하게 섭취 시 위장관 경련 및 통증이 발생할 수도 있으니 섭취량은 조절해서 드시는 것이 좋습니다.

 

 

4. 알로에 전잎 (안트라퀴논계 화합물-무수바바로인)

 

알로에 전잎 성분은 섭취 시 장내 배변활동을 원활하게 해줍니다. 장내 배변활동이 원활하게되면 장 청소도 잘되고 유익균이 잘 증식할 수 있는 환경이 만들어져 면역력도 좋아지게 됩니다.

 

알로에 전잎 성분 섭취시 주의사항은 어린이나 임산부 및 수유부는 섭취를 피하는것이 좋고 위, 신장, 간 질환을 가지고 있거나 관련 의약품을 복용중이면 전문가와 상담후 섭취를 하시는게 좋습니다.

 

 

5. 차전자피 식이섬유

 

차전자피는 차전자의 씨앗의 껍데기로 식이섬유를 풍부하게 가지고 있어 섭취 시 장내 배변 활동을 원활하게 만들어주고 뿐만아니라 혈중 콜레스테롤 수치도 낮춰주어 신체 건강에 매우 도움이 됩니다.

 

보통 가루로 되어 있기 때문에 물과 함께 섭취해주어야 장속에서 불어 배변활동에 도움을 줄수 있습니다. 섭취시 주의점은 다른 영양제과 같이 섭취시 장내 흡수율을 낮출 수 있으니 시간차를 두고 따로 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

장건강 = 면역력

 

장 건강은 곧 면역력과 직결되는 부분입니다. 여러 음식을 섭취하다 보면 신체로 유입된 각종 세균 및 질병 균들과 싸우는 곳이 바로 장이기 때문에 인체 면역 세포와 항체들의 60% 이상이 장에 집중적으로 분포되어 있습니다. 

 

특히 암세포, 세균, 바이러스 등을 장내에서 박멸하기 때문에 항상 장의 건강에 신경 쓰는 것이 건강을 지키는 길입니다. 

 

 

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