필수 건강식품 효능별 총정리-장건강 영양제

장 건강을 신경 써야 하는 이유는 열심히 섭취한 영양분을 인체로 섭취하는 기관이 바로 장이기 때문입니다. 하지만 이러한 장 건강은 스트레스나 불규칙한 식습관, 나이, 배변습관 등의 영향을 받아 장 기능이 저하되는 경우가 많습니다. 특히 과도한 인스턴스 식품, 육류 섭취, 음주 등이 장 기능을 저하시키는 원인이 됩니다. 장 내 음식 찌꺼기들이 잘 배출되어야 깨끗한 장내 환경을 유지하고 장내 유익균들이 잘 활동하면서 장 건강을 유지할 수 있습니다. 배변활동에 도움이 되는 식이섬유 등을 섭취하고 장내 유익균들이 잘 활동하도록 유산균이나 발효식품들을 섭취해주는 것도 좋은 방법입니다. 요즘은 장 건강을 위한 영양제 등 건강기능식품들이 잘 나와 있기 때문에 이런 제품을 꾸준히 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 장건강 ..